吃什么可以护发 能使头发变亮变柔顺的食物

吃什么可以护发 能使头发变亮变柔顺的食物

光滑柔顺的秀发是每个爱美女生都想拥有的,可是由于天气或者其它原因导致的头发干枯毛躁应该如何护理呢?其实头发发质的好坏与饮食有相关密切的关系,所以食补是美发亮发中一种有效的方法(www.666889.cn)。下面美颜网小编推荐一些能使头发变好的食物,坚持食补,很快你也能拥有迷人亮泽秀发。

头发枯黄的主要身体原因有:甲状腺功能低下;高度营养不良;重度缺铁性贫血和大病初愈等,导致机体内黑色素减少,使乌黑头发的基本物质缺乏,黑发逐渐变为黄褐色或淡黄色。另外,经常烫发、用碱水或洗衣粉洗发,也会使头发受损发黄。

保养头发吃什么最有效?护发食补。

想从根本上给头发最贴心的呵护,食补是副作用的方法。常食富含蛋白质和维生素A、B的食物,如核桃、芝麻、大枣、胡萝卜、青椒、菠菜、韭菜、油菜等。多吃水果,如橘子、柿子、甜杏等。动物肝脏、蛋黄、鱼类等。海带、紫菜等含碘丰富的食品。

1、护发食物:荠菜

荠菜是种口味清香鲜美的蔬菜,营养也非常丰富。它含有蛋白质、粗纤维、胡萝卜素、钙、磷、铁以及多种维生素,而这些营养素都是人体必需的重要物质。荠菜还有清热解毒、凉血止血的作用,对防止头发早白十分有益。

2、护发食物:黑芝麻

黑芝麻富含油酸、棕榈酸、维生素E、叶酸、蛋白质、钙等多种营养物质,特别是油脂的含量较高,能有效地润泽肌肤、滋养头发,对改善头发干燥、易断等不良状况有显著作用。

3、护发食物:核桃仁

脂肪含量很高的核桃仁同时还含有维生素C、胡萝卜素、蛋白质、油脂、糖类等多种营养元素,经常食用可以使头发乌黑亮泽。

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